jueves, 28 de julio de 2011

21.- El Sueño Infantil (Parte II): Las Pesadillas y Otros Miedos Nocturnos Infantiles.

                    El dormir bien, como ya se ha dicho en la entrada anterior "El Sueño Infantil (Parte I): Crear el Hábito de Sueño", es fundamental para el desarrollo de l@s niñ@s, aunque con bastante frecuencia y dependiendo de la edad se ve interrumpido por pesadillas y terrores nocturnos que pueden paliarse siguiendo indicaciones como las que se explicaron en la entrada antes citada. Aunque para saber un poco más sobre este tema vamos a diferenciar dos trastornos del sueño entre si: las pesadillas y los terrores nocturnos.
          "En niños de 5 a 12 años Blader y Colbs encontraron que un 11.3 % tienen los periodos de latencia excesivamente largos; un 6.5 % presentan despertares nocturnos; un 17 % tienen dificultades al levantarse por la mañana y un 17% fatiga relacionadas con alteraciones del sueño."www.neurologia.rediris.es  Dr. Gonzalo Pin Arboledas(Unidad Valenciana del Sueño Infantil (UVSI)Clínica Quiron Valencia.España): ALTERACIONES DEL SUEÑO EN EL NIÑO: ENFOQUE DESDE LA ASISTENCIA PRIMARIA. http://neurologia.rediris.es/congreso-1/conferencias/son-1.html

          Las pesadillas son habituales durante la infancia, iniciándose alrededor de los 2 o 3 años (se dice que en los niños aparecen más tarde que en las niñas) y es entre los 3 y los 6 años cuando suelen darse más frecuentemente. Éstas aparecen casi al final de la noche, normalmente durante el sueño ligero y terminan cuando el/la niñ@ se despierta con miedo recordando el mal sueño que ha tenido, el cual es capaz de contar detalladamente. Pueden ser producidas por causas externas que conmueven al/a menor, sobretodo si son repetitivas, como los celos, la inseguridad, la ansiedad, la preocupación, el miedo, ... aunque generalmente, las pesadillas no se refieren a la realidad, se pueden dar en niñ@s que hayan vivido situaciones traumáticas.   Con mucha frecuencia causan miedo a dormir y a la hora de ir a la cama, pero, por lo general, no debemos preocuparnos ya que son transitorias y suelen ser fáciles de controlar.

Imagen tomada de:
httppsicologiainfantil664.blogspot.com201104presentacion-de-trastornos-en-la.html

"Para algunos autores las pesadillas constituyen una expresión del proceso evolutivo de maduración del sistema psíquico y la puesta en marcha de mecanismos defensivos."  www.psicodiagnosis.es  LAS PESADILLAS INFANTILES Y LOS TERRORES NOCTURNOS. http://www.psicodiagnosis.es/areageneral/laspesadillasinfantilesylosterroresnocturnos/index.php

          Aparte de tener en cuenta lo expuesto en la entrada anterior a la hora de ayudar a nuestr@s hij@s a superar las pesadillas también, en el mismo momento en el que se despiertan llorando y/o con miedos por culpa de éstas, debemos acudir rápidamente y, mientras les abrazamos y acariciamos para transmitirles seguridad, decirles con voz calmada que se tranquilicen, que nosotr@s también las hemos padecido. Podemos quedarnos con ell@s hasta que se hayan calmado y se vuelvan a dormir. No hace falta que les agobiemos preguntándoles por el contenido de la pesadilla si ell@s no quieren contarla en ese momento. Al día siguiente es conveniente que hablemos del contenido de la pesadilla con l@s niñ@s, aunque sin agobios ni presiones, y que les ayudemos a cambiar el final de ésta por otro más feliz, además si han soñado con cosas concretas podemos hacérselas más familiares y si sueña con personajes fantásticos (monstruos, fantasmas, ...) podemos decirles que sólo existen en los cuentos o en las películas y utilizar nuestra imaginación para crear argucias que espanten seres fantásticos, miedos, etc. Me consta, por propia experiencia y por la de otros padres y madres, que ésto último funciona bastante bien.


Imagen tomada de:
httpwww.casapia.comforopesadillas-en-los-ninos-t4133.html

          Lo mejor es no darle mucha importancia al sueño, sin que l@s niñ@s lo noten (pueden pensar que no l@s entendemos), pues en el futuro pueden utilizarlo para llamar la atención. 
          En el caso de que l@s hij@s pidieran podemos dejarles un vaso de agua en la mesilla de noche, un punto de luz en la habitación, la luz del pasillo encendida, la puerta abierta, ... lo que les ayudará a enfrentarse mejor a las pesadillas. Al mismo tiempo hay que decir que acostar a l@s hij@s en la cama de los padres y/o madres no soluciona nada, al contrario, provoca otro problema muy difícil de solucionar al pretender que vuelvan a dormir en su habitación. 

          Los terrores nocturnos son menos frecuentes que las pesadillas (afectan alrededor del 3% de l@s niñ@s), se inician sobre los 3 años remitiendo en la adolescencia y se producen casi al principio de la noche, durante el sueño más profundo al tener dificultades para pasar al sueño más superficial.
          A lo largo de estos sueños l@s niñ@s pueden sentarse en la cama gritando y/o llorando aterrado, aunque rara vez se despiertan, volviendo a dormirse rápidamente si no se han despertado del todo y además sin recuerdo alguno de lo que ha pasado, por lo que aunque les preguntemos algo durante  el episodio no nos dirán nada. Los terrores nocturnos se pueden producir a causa del estrés, de experiencias traumáticas, por fiebre, por falta de sueño, por medicamentos que afecten al sistema nervioso, ... y sobre ésto hay que decir también que algun@s expert@s piensan que existe un factor hereditario o genético.


Imagen tomada de:
httpwww.raulgomez.esindex.phpilustracionel-monstruo-de-colores-no-tiene-boca

          Generalmente no hay que intentar despertar a l@s niñ@s durante los terrores nocturnos pero si es conveniente permanecer con ell@s hasta que pasen. Si se producen con mucha frecuencia, al igual que en el caso de las pesadillas, debemos consultarlo con el/la pediatra.




Imagen tomada de:
httppsicologiainfantil664.blogspot.com201104presentacion-de-trastornos-en-la.html


          A continuación os propongo un vídeo, propuesto por la Asociación Mundial de Educadores Infantiles (AMEI-WAECE) y por www.guiainfantil.com, sobre los temores y las pesadillas en el que podréis encontrar más información:




 "Tanto en los terrores nocturnos como en las pesadillas es necesario valorar la conducta del niño durante la vigilia. Considerar si existen problemas en la escuela u otro ámbito que puedan estar influyendo en el mismo. De confirmarse la existencia de dichos factores externos, debería actuarse sobre ellos a fin de solucionar el problema."  www.psicodiagnosis.es  LAS PESADILLAS INFANTILES Y LOS TERRORES NOCTURNOShttp://www.psicodiagnosis.es/areageneral/laspesadillasinfantilesylosterroresnocturnos/index.php


 Fuentes consultadas
  1. www.psicodiagnosis.es  LAS PESADILLAS INFANTILES Y LOS TERRORES NOCTURNOS.

  2. WWW.GUIAINFANTIL.COM LOS PROBLEMAS DEL SUEÑO INFANTIL

    Ayuda a tu hijo a que supere los terrores nocturnos y las pesadillas http://www.guiainfantil.com/sueno/problemas.htm
  3. Vídeo: www.guiainfantil.com  TV para padres: Temores y pesadillas infantiles.

  4. www.psicologia-online.com  Jose Luis García Castro  (Psicólogo y Orientador Escolar)  Problemas Nocturnos: El niño que no quiere dormir, Pesadillas y Terrores Nocturnos.

  5. www.cuidadoinfantil.net Las pesadillas infantiles. http://cuidadoinfantil.net/las-pesadillas-infantiles.html 
  6. www.psicologia-online.com  Jose Luis García Castro  (Psicólogo y Orientador Escolar)  Problemas Nocturnos: El niño que no quiere dormir, Pesadillas y Terrores Nocturnos.  http://www.psicologia-online.com/colaboradores/lujose/dormir.shtml
  7. www.crecerfeliz.es   Isabel Álvarez (Psicóloga) Causas que motivan las pesadillas infantiles http://www.crecerfeliz.es/Ninos/Psico/pesadillas-infantiles 
  8.  Jose Luis García Castro (Psicólogo y Orientador Escolar)  Problemas Nocturnos: El niño que no quiere dormir, Pesadillas y Terrores Nocturnos.   http://www.psicologia-online.com/colaboradores/lujose/dormir.shtml
  9. www.lapsicologiainfantilhoy.blogspot.com  EVA LEDESMA (Psicóloga y Trabajadora Social): PESADILLAS INFANTILES Y MIEDOS NOCTURNOS. http://lapsicologiainfantilhoy.blogspot.com/2011/01/pesadillas-infantiles-y-miedos.html
  10. www.pediatraamigo.blogspot.com Dr. Marcos Díaz Guillén (Pediatra-Neonatólogo): Sueño Infantil: Método para dormir toda la noche.

  11. www.neurologia.rediris.es  Dr. Gonzalo Pin Arboledas(Unidad Valenciana del Sueño Infantil (UVSI)Clínica Quiron Valencia.España): ALTERACIONES DEL SUEÑO EN EL NIÑO: ENFOQUE DESDE LA ASISTENCIA PRIMARIA. http://neurologia.rediris.es/congreso-1/conferencias/son-1.html
  12. www.guiainfantil.com Las pesadillas: un reflejo de los miedos de los niños http://www.guiainfantil.com/blog/958/las-pesadillas-un-reflejo-de-los-miedos-de-los-ninos.html
  13. cuidadoinfantil.net  Las pesadillas y el terror nocturno: diferencias. http://cuidadoinfantil.net/diferencias-entre-las-pesadillas-y-el-terror-nocturno.html

  14. WWW.GUIAINFANTIL.COM  CÓMO AYUDAR AL NIÑO A QUE SE DUERMA BIEN: Consejos de cómo ayudar al niño a que se duerma bien. http://www.guiainfantil.com/sueno/comoayudar.htm



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